Шесть лучших упражнений на грудные мышцы

Пришли мы в зал, и что видим. Все скамейки для жима лежа заняты на час вперед. И что теперь делать? (Я лично сказал бы - в душ и домой, но г-н Бобби Олдридж придерживается иной точки зрения...) Проблема в том, что почти каждый хочет накачать массивную грудь и практически

Грудь без границ

Советы по накачки груди профессионала Роланда Ккикинджера. В тренинге грудных для меня на первом месте стоит техника, а не вес. Конечно, вес тоже важен - ведь чем больше сопротивление, тем больше сопротивление, тем больше становятся мышцы.

Лучшая тренировка бицепса всех времён

Несмотря на то, что телосложение чемпионов драматически изменилось за последние годы, руки Арнольда Шварценеггера остаются стандартом размера и формы даже среди сегодняшних культуристов. Стратегически думающий Австрийский Дуб подошёл к тренингу своих рук с методологией основанной на разнообразии и интенсивности. Он ничего не оставил на случай.

Как начать заниматься бодибилдингом

Вопрос, вынесенный в заголовок, может показаться просто глупым. Уверен, что масса людей, хотя бы один раз прикасавшихся к железу, возьмет на себя смелость заявить, что они-то уж досконально знают, как начать занятия.

Вспомогательные упpажнения в жиме лежа

В пеpиод межсезонья тpениpовка силовика похожа на тpениpовку бодибилдеpа, задачи и цели отчасти совпадают - pазвитие отстающих мышечных гpупп, общий набоp массы, лишь по меpе пpиближения к соpевнованиям аpсенал дополнительных упpажнений силовика уменьшается(изменяется), веса pастут, количество повтоpов снижается.

Метандростенолон или метан - за и против его применения в бодибилдинге

 Метандростенолон или в простонародье «метан» может иметь множество названий в зависимости от того, какая фармацевтическая компания его производит.

Как ускорить рост мышцы? - Влияние тестостерона на синтез белка

В спорте тестостерон широко используют в целях увеличения мышечной массы, повышения общего энергетического тонуса и быстрого восстановления между тренировками.